Libérez-vous des régimes privatifs.
Vous n’avez pas besoin de contrôle, vous avez besoin de liberté et d’autonomie.
Perdez du poids durablement sans compter les calories, sans passer 1h en cuisine, et sans dire adieu à votre vie sociale.
PLAISIR
Prenez plaisir à manger, et gardez une vie sociale intacte. Pas besoin de régime privatif, et pas besoin de compter les calories.
LIBERTÉ
Fini de passer 1h en cuisine tous les soirs. Découvrez une méthode faite pour les adultes qui manquent de temps et d’idées.
AUTONOMIE
Reprenez confiance en vous et apprenez comment manger équilibré grâce à un parcours de vidéos explicatives.
Ne manger que de salade puis craquer : C'EST FINI !
Manger, ça doit être du plaisir, du partage et du lâcher prise. Pas une source de stress !
Oubliez la culpabilité et découvrez une méthode bienveillante, et source de liberté !
Vous reprenez tous les kilos perdus ? Ce n'est pas VOUS le problème !
Découvrez une méthode différente des régimes privatifs. Une méthode qui s'installe facilement dans votre quotidien. Car vous n'avez pas à choisir entre vie sociale et perte de poids...
Retrouvez confiance en vous. Vous en êtes capable !
Si le programme "Le Nutriscope" fonctionne si bien, c'est parce que vous devenez autonome petit-à-petit. Vous comprenez ce que vous faîtes et apprenez à gérer les imprévus.
Dans votre programme, retrouvez :
- un plan personnalisé pour perdre du poids sans avoir faim
- 57 vidéos pour apprendre à manger équilibré
- 150 recettes pour manger équilibré sans passer 1h en cuisine
- BONUS GRATUIT : 1 an de menus pour ne plus jamais manquer d’idées
- BONUS GRATUIT : accès à un groupe privé pour être motivé(e) et guidée(e) au quotidien
- une facture pour la mutuelle
- accès À VIE au contenu
Un plan personnalisé pour perdre du poids sans avoir faim
Fini les menus au hasard : tu reçois un plan alimentaire pensé pour toi. Il s’adapte à ton rythme, ton quotidien et tes goûts. Tu sais exactement quoi manger pour perdre du poids sans te priver ni te creuser la tête.
Tu gagnes du temps et de l’énergie. Plus de stress, plus de culpabilité : tu avances avec un cadre simple, stable, rassurant. Un plan sur-mesure que tu peux suivre sans efforts, ni contraintes.
57 vidéos pour apprendre à manger équilibré
Tu comprends et tu reprends le pouvoir sur ton alimentation.
Tu gagnes en clarté, en confiance, en liberté.
Ce que tu apprends ici te servira toute ta vie, pour toi, pour ta famille… sans jamais retomber dans les régimes.
CHAPITRE 1 : Par où commencer pour perdre du poids ?
Quelles différences entre un régime et un rééquilibrage
alimentaire ?
Quelles sont les familles d’aliments à connaître
?
Faut-il compter les calories pour perdre du poids
?
Comment manger des aliments de qualité sans te
ruiner ?
Le réflexe numéro 1 pour perdre du poids (07:56)
Lire les étiquettes des aliments en 30 secondes
Le Nutriscore : à quoi ça sert ? (bientôt disponible)
CHAPITRE 2 : Comment rester motivée pendant ta perte de poids ?
Les 4 choses qui peuvent bloquer ta perte de
poids
L’habitude qui fait toute la différence pour perdre du
poids
Avoir une motivation en béton pendant ta perte de
poids !
Comment et pourquoi manger plus lentement ?
Perdre du poids plus facilement : l’astuce qui change
tout
Comment savoir quel est ton poids idéal ?
Quel est le meilleur moment pour te peser ?
CHAPITRE 3 : Préparer un repas équilibré en 5 minutes
Composer un repas équilibré sans te prendre la
tête
La famille d’aliments la plus importante pour perdre du
poids
La famille d’aliments la plus importante pour perdre du
gras
Comment équilibrer ton alimentation si tu es
végétarienne ?
Quelles matières grasses ? Et en quelle quantité pour
perdre du poids ?
Faut-il te passer de féculents pour perdre du poids
?
Faut-il manger des laitages pour perdre du poids
?
Comment boire assez d’eau facilement ? (10:19)
Exemples de repas pour perdre du poids pour une
femme
Comment stabiliser ton poids après ta perte de poids ?
CHAPITRE 4 : Le sucre n’est pas ton ennemi pour perdre du poids
Est-ce que le sucre t’empêche de perdre du poids
?
Tu es accro au sucre : que faire ?
Manger moins de sucre sans te priver : c’est
possible
Les édulcorants pour remplacer le sucre : bonne idée
?
Comment gérer ta consommation de sodas pour
perdre du poids ?
CHAPITRE 5 : Comment perdre du poids sans avoir faim ?
Perdre du poids sans avoir faim : oui, c’est possible
!
Faut-il t’interdire certains aliments pour maigrir
?
Le secret pour éviter les grignotages
Travail en horaires décalés ou en déplacement :
comment manger sainement ?
CHAPITRE 6 : Comment te bouger assez avec un emploi du temps chargé ?
Le sport est-il essentiel pour perdre du poids ?
“Je marche souvent : ça suffit pour maigrir ?”
Est-ce que bouger au travail peut suffire ? (infirmière,
serveuse, aide à domicile…)
Comment faire du sport si tu manques de temps
?
Quels sont les meilleurs sports pour perdre du poids
?
17 vidéos d’exercices à la maison pour faciliter ta perte
de poids
CHAPITRE 7 : Ne jamais être à court de temps ou d’idées pour cuisiner
La clé pour manger équilibré et perdre du poids
Le secret de l’invité mystère…
3 astuces pour des menus à la semaine faits en 5
minutes
Des idées de recettes et menus équilibrés en moins de 5
minutes
Comment faire des sandwiches et des salades
équilibrés ?
CHAPITRE 8 : Comment gérer les écarts et les invitations ?
Comment éviter la culpabilité après un écart ?
Comment gérer les restaurant pour manger équilibré
et perdre du poids ?
Comment perdre du poids sans te priver en soirées et
apéro ?
Que faut-il manger le soir, après un excès le midi
?
Quels alcools choisir pour perdre du poids ?
Plus de 150 recettes simples et rapides
Des recettes rapides, simples et bonnes, prêtes en 10 à 20 minutes. Pas besoin d’être un cordon bleu ni d’avoir 50 ingrédients. Tu manges avec plaisir tout en respectant ton objectif, sans t’en rendre compte.
Fini les plats tristes ou les repas compliqués : tu as toujours des idées sous la main, adaptées à ton quotidien. Tu gagnes du temps, tu te régales, et tu avances sans frustration.
BONUS GRATUIT : 365 jours de menus équilibrés
Plus besoin de réfléchir : les menus sont prêts. Ils sont pensés pour toi et ta famille. Fini les casse-tête pour trouver une idée après une journée épuisante.
Tu gagnes en temps, en énergie mentale et en organisation. Tu avances sereinement, sans improvisation ni stress. Manger sain devient automatique et enfin facile à vivre.
Toute une communauté
que j’accompagne
au quotidien.
Mon objectif est de vous aider à être en parfait santé, et bien dans votre corps.
LE NUTRISCOPE a changé leurs vies
Découvrez leurs histoires et comprenez pourquoi ils recommandent
LE NUTRISCOPE. Faîtes comme elles/eux, et changez les choses maintenant à mes côtés !
Votre perte de poids commence ici !
Tu peux perdre du poids sans faire de régime privatif.
Ce programme, c’est le fruit de 10 ans de consultations en tant que diététicien-nutritionniste auprès de plus de 5000 patients.
